Вам будет полезен этот практикум, если вы:

- Чувствуете себя неуверенно и тревожно, когда нужно сказать твердое «нет». Чаще соглашаетесь, чтобы не возникло конфликта.
- Часто ощущаете, что много чего должны окружающим.
- В первую очередь все делаете для других, а свои желания ставите на последнее место.
- Стесняетесь и боитесь говорить о себе, вам кажется, что вы недостаточно хороши или не заслуживаете желаемого.
- Избегаете просить о помощи, вам проще все сделать самой, хотя вы очень устаете.
- Ощущаете, что ваше настроение очень зависит от настроения близких.

Работа на практикуме поможет вам:

- Снизить напряжение и страх, отказывая другим.
- Уменьшить ощущение, что вы всем должны.
- Понять и почувствовать свои границы, свою территорию.
- Увидеть, как можно говорить другим «нет» в разных формах.
- Изменить отношение к своим потребностям.
- Научиться пользоваться злостью, как внутренней опорой.